ちょっと、ダイエットはじめるわ

日常

アイキャッチ画像は俺のではないです。素材です。でもね、こんな感じですよ。

数年前に短期集中でしっかりダイエットしたはずなのに、今ではしっかりリバウンドどころか大逆転してしまい、更には人生最大値を更新してしまいました。あの時の努力と資金はすっかり損失と化してしまいましたが、過去を嘆いていても仕方ありません。また心機一転始めることにしました。

1年ぶりの更新がこんな内容になるとは…。

外出案件がなくなり動かない生活

一時期は支援先に訪問することが多く動き回っていましたが、緊急事態宣言の延長もありますが、そもそも年度末に向かって収束するタイプの仕事なので、3月はオンライン面談と報告書作成などが増えました。動かないし、業務が溜ってしまい不規則な生活に。気付けば時間を気にせずに食事をとっている状況にプラスして、麺類を食べている頻度がかなり多くなりました。ああ、気分は幸せでも状況は不幸せ。負のスパイラルですっかり不健康な状況です。

過去を思い出しチャレンジ開始

2013年頃、2019年頃と2度に渡ってダイエットにチャレンジしましたが、ご存知の通り華麗なるリバウンド王になっています。結局短期集中でその後も継続して習慣化せずに止めてしまったのが大きいと考えています。今回も糖質制限を中心に無理ない形で継続していけるようにチャレンジ。そもそも食事時間や総量を気にしていけば減っていくような気もするんですがね。

あと、禁酒にもチャレンジ中です。肝臓もとってもお疲れでしょうし、ダイエットのために働いてもらわないといけないですし。なので、仕事がらみでの最低限だけに当分はしようと思っています。

ハンバーグ師匠のYouTubeでクイズ王が激ヤセした方法を説明してました。16時間ダイエットとヘパリーゼを使っていたとか。これも採用することにしました。

記録をとることの大切さ

今回は「あすけん」と「My Fitness Pal」を使って食事の記録とカロリーやPCFの計測をしていきます。Fitbitユーザーなので活動記録はVersa3で取得するものの、体重はAriaを久々に引っ張り出して使っています。

そういえば2013年は仲間内でFacebookグループを作って食事や減量値を報告しあってました。久々にそのグループも見返してみようと思います。

運動は、ひとまず食事であと10kg程落としたら入れていきたいと考えています。デスクワークばっかりで筋力・体力が落ちているので、これらもリカバリーしていかないと。

そんなこんなで頑張ることにしますので、お会いする方はご協力の程よろしくお願いしますw

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